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美味しい&簡単!ポップコーンダイエットの効果とやり方♪

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皆さんポップコーンはお好きですか?

おやつの時間に、なにげなくポップコーンを子ども達と食べていたのですが、みるみるお腹が膨れていくのにビックリ。

 

「これ、ダイエットに使えるんじゃ…?」

 

さっそく“ポップコーン ダイエット”で調べてみると、やはり効果がありそうです!

今回はポップコーンダイエットについてお伝えします♪

 

 

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ポップコーンダイエットにはどんな効果があるの?

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ポップコーンはご存知の通り、とうもろこしでできています。

トウモロコシは食物繊維が豊富で、便秘の解消や大腸の病気などから守り、体の中から美しくしてくれます。

さらに抗酸化作用もあり、カラダの酸化、つまり「老化を防ぐ」効果もあるのです。

 

特にポップコーンの殻に食物繊維とポリフェノールが凝縮されているので、そのまま食べられるポップコーンは理にかなったビューティーフードなのだそう!

 

ポップコーンダイエットのやり方

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ポップコーンダイエットはポップコーンを間食にしたり、食事の1食を置き換えたりする方法です。

いつものポテチやチョコレートの代わりにポップコーンと温かい飲み物(お茶や私だったらカロリーオフのカフェオレなんかがオススメ♪)を一緒に頂くと、あっというまにお腹が膨れます。

置き換える場合も同じように行いますが、ポップコーンだけでは必要な栄養素が不足したりする場合もありますので、他の2食を栄養バランスのいい食事にすることも重要です。

 

さらに市販の物は塩分や油分が多かったり、甘い味付けが施されているものもありますので、そういったものはダイエットには不向きです。

できれば自宅でポップコーンを作って塩を少なめにしたり、好みの味に仕上げるのが良いでしょう。

 

ポップコーンの原料はこんな感じで売っています。

ポップコーンメーカーもこんなに可愛いのがあるんですね☆

低脂肪で好きなだけ食べられて、我慢しなくていいのでストレスになりません。

お菓子好きの方や食べるのが好きな方は試してみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

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